El mindfulness se ha convertido en la palabra de moda. Esta técnica de relajación y meditación está presente en muchos aspectos de la sociedad actual y queremos proponerte como usarla para estudiar. Enfrentarse a los exámenes supone momentos de ansiedad y nerviosismo que puede afectar al rendimiento y la concentración. El mindfulnes puede ser la clave para controlar ese estrés y aumentar tu productividad en el estudio. En No Hagas Nada queremos contarte como aprovechar la meditación y el pensamiento consciente en tu vida diaria, y especialmente estudiando.

Parece que todo el mundo habla últimamente del mindfulness y sus beneficios, pero, ¿en qué consiste exactamente? Es difícil establecer una definición como tal del concepto pero habitualmente se traduce como atención plena. ¿Y eso como se consigue eso? Requiere práctica pero merece la pena, te lo aseguramos.

Ejercicios para una atención plena

Vivimos en un mundo globalizado, lleno de estímulos y aparatos electrónicos utilizados para cualquier tarea. Aunque todo ello en ocasiones nos facilita la vida, también es necesario a veces bajar el ritmo y liberar la mente. Exámenes, trabajos académicos, el estrés de no saber por donde empezar el TFG, son algunas de las presiones que sienten los alumnos.

Cuando eres estudiante te enfrentas a duras épocas de exámenes y es complicado mantener un grado alto de concentración. Además de distraerte con frecuencia seguro que asoman multitud de frases negativas. El mindfulness pretender ser consciente y aceptar lo que nos rodea y liberar el cerebro de pensamientos inútiles. Esta técnica de relajación requiere práctica pero existen ejercicios muy sencillos que pueden ayudarte.

Con estas pequeñas rutinas podrás relajarte y ser más consciente, aumentando la productividad y la concentración en el estudio. Descubre el mundo del mindfulness y comienza a sentir la atención plena!!